Hardlooptips.nl zet elke maand de top 10 hardloopboeken voor je klaar en zal dit bijhouden met boeken van dit moment. Zo kan je zien wat er nu te lezen valt op hardloopgebied. We proberen je met deze hardloopboeken te motiveren om zelf weer of meer te gaan hardlopen. Ook kan je je hardloopkennis lekker bijspijkeren tijdens je vakantie, of op je vrije dag. Dat is toch heerlijk!
Veel lees en loop plezier! Welk boek ga jij lezen?
Top 10 hardloopboeken
1. Missie Marathon
Hoe bereid je je voor op de marathon zonder geblesseerd te raken?
Mariska van Sprundel trainde drie keer voor een mara¬thon en raakte drie keer geblesseerd. Daarna besloot ze het roer rigoureus om te gooien. Onder begeleiding van experts ging ze op zoek naar het recept voor een goede voorbereiding.
Wat als een looptrainer een persoonlijk schema maakt, een fysiotherapeut de pijntjes onder controle houdt, een sportdiëtist haar voeding bijstuurt en ze met een sport¬psycholoog werkt aan haar mentaliteit? Uiteindelijk vol¬brengt ze haar missie en loopt ze, in Frankfurt, voor het eerst een marathon uit. En dat smaakte naar meer. Want ook in Berlijn voltooide ze in oktober 2021, in een van de eerste marathons georganiseerd na de lockdowns, de klassieke afstand.
In Missie marathon deelt Van Sprundel haar persoonlijke ervaringen en biedt ze zowel de beginnende als ervaren lopers informatie over trainingsschema’s, belasting van de spieren, voeding, motivatie, looptechniek, de man met de hamer en nog veel meer.
Bestel dit boek bij Bol voor maar € 16,50.
2. Het sportkookboek – Het sportkookboek voor hardlopers
Eet en drink als een hardloper om jouw eigen sportieve uitdagingen aan te gaan. Het Sportkookboek voor hardlopers bevat een schat aan informatie voor hardlopers, triatleten, ultralopers, recreatieve joggers…
Om sterk te presteren op sportief vlak is een aangepast voedingsschema onmisbaar. Met de sportkookboeken van dé sportvoedingsreferentie Stephanie Scheirlynck leer je wat, hoeveel en wanneer je moet eten en drinken om het maximum uit je trainingen te halen en je lichaam sneller te laten herstellen.
In dit boek vind je vijftig nieuwe recepten en vijftien klassiekers afgestemd op jouw favoriete sport. Dankzij de eenvoudige recepten spendeer je minder tijd in de keuken zodat er meer tijd overblijft om te hardlopen.
Bestel dit boek bij Bol voor maar € 29,99.
3. Epic Runs of the World
Explore 50 of the world’s greatest running routes, from short urban runs to cross-country trails and must-do marathons. Entries include China’s Great Wall Marathon, the Amalfi Coast’s Path of the Gods, Australia’s Blue Mountains ultra, the 10k Great Ethiopian Run, Chicago’s Lakefront Trail and the Barkley Marathons.
Bestel dit boek bij Bol voor maar € 23,99.
4. Can’t Hurt Me – Nederlandse editie
NAVY Seal David Goggins vertelt in de New York Times Bestseller ‘Can’t hurt me’ (Nederlandse editie) meeslepend over hoe hij tot zelfdiscipline, mentale weerbaarheid en veerkracht kwam.
Master je mindset en doe het onmogelijke! Voor David Goggins was zijn kindertijd een nachtmerrie vol armoede, vooroordelen en fysiek misbruik. Door zelfdiscipline, mentale weerbaarheid, veerkracht en hard werken transformeerde Goggins zichzelf van een depressieve jongeman met overgewicht tot een icoon van de Amerikaanse strijdkrachten en een van ’s werelds beste duursporters.
In Can’t Hurt Me vertelt hij zijn levensverhaal en onthult hij dat de meesten van ons slechts 40% van onze capaciteiten benutten. Ze noemen Goggins niet voor niets ‘The toughest motherf*cker on planet earth’.
In zijn boek legt hij uit hoe je eelt op je ziel krijgt, zodat niks je kan tegenhouden in het leven. Volgens Goggins moet je jezelf blijven uitdagen: op je werk, tijdens een work-out en in relaties. Hij deelt zijn technieken die ervoor zorgen dat je de confrontatie aandurft te gaan met jezelf en je gepusht wordt beyond your limits.
David Goggins inspireerde internationaal al meer dan 5 miljoen lezers met zijn verhaal.
Bestel dit boek bij Bol voor maar € 22,99.
5. The Rise of the Ultra Runners
Ultra running defies conventional logic. Yet this most brutal and challenging sport is now one of the fastest-growing in the world. Why is this? Is it an antidote to modern life, or a symptom of a modern illness?
Adharanand Finn travelled to the heart of the sport to find out – and to see if he could become an ultra runner himself. His journey took him from the deserts of Oman to the snow-capped peaks of the Rockies, and on to his ultimate goal, the 105-mile Ultra-Trail du Mont-Blanc.
The Rise of the Ultra Runners is the electrifying, inspirational account of what he learned along the way. Through encounters with the sport’s many colourful characters and his experiences of its soaring highs and crushing lows, Finn offers an unforgettable insight into what can be found at the boundaries of human endeavour.
Bestel dit boek bij Bol voor maar € 10,99.
6. Running Wild
Avonturier en ultraloper Jolanda Linschooten rent solo 2000 kilometer van Land’s End naar John O’ Groats door de ruigste gebieden van Engeland, Wales en Schotland
In Running Wild rent beroepsavonturier en ultraloopster Jolanda Linschooten van Land’s End naar John O’ Groats. Een extreme trailrun van 2000 kilometer door de ruigste gebieden van Engeland, Wales en Schotland. Ver weg van de grote races en loopevenementen die ze in haar eerdere boek Ultra beschreef gaat ze deze keer solo en zonder ondersteuning op pad.
Tijdens haar 48 dagen durende looptocht zijn niet het afzien, de dreigende blessures, het helse terrein of het barre weer de grootste uitdagingen, maar blijkt haar rugzak met minimalistische uitrusting ook nog een loodzware mentale last te bevatten. De reis keert haar dan ook volledig binnenstebuiten.
‘Klein zijn in de grote natuur, daar kun je kracht, een soort veerkracht uit halen.’
Running Wild verscheen eerder onder de titel Niet de Race maar de reis.
Bestel dit boek bij Bol voor maar € 20,50.
7. In de ban van de Barkley
In het adembenemende boek In de ban van de Barkley vertelt Michiel Panhuysen over De Barkley, een ultramarathon die zo extreem is dat zelden iemand de finish bereikt. In de ban van de Barkley van Michiel Panhuysen vertelt over ‘De Barkley’, een begrip in de wereld van de ultralopers. Mythisch, extreem en in nevelen gehuld. De wedstrijd – die plaatsvindt diep in het Frozen Head State Park in de Amerikaanse staat Tennessee – is een van de slopendste ultra’s ter wereld. Binnen zestig uur moeten de deelnemers 100 mijl afleggen door onherbergzaam gebied. Lopers verdwalen in de dichte mist, raken volledig onderkoeld en krijgen na tientallen slapeloze uren zware hallucinaties. In de 35 jaar dat de race bestaat wisten slechts vijftien lopers te finishen.
Journalist en ultraloper Michiel Panhuysen is de eerste Nederlander ooit die deelnam aan de Barkley en nimmer haalde hij de eindstreep. Zijn fascinatie en respect voor de race, de deelnemers en de even illustere als mysterieuze racedirecteur-filosoof-genie Lazarus Lake werden er alleen maar groter door. In dit adembenemende boek, In de ban van de Barkley, onderzoekt Panhuysen de achtergrond van zijn verslaving aan deze slopende race en de krachten die hem telkens weer dwingen om zichzelf bloot te stellen aan de onmenselijk zware mentale en fysieke omstandigheden, en welke lessen hij hierdoor leerde over zichzelf en het leven.
Bestel dit boek bij Bol voor maar € 21,99.
8. Finding Ultra, Revised and Updated Edition
Finding Ultra is an incredible but true account of achieving one of the most awe-inspiring midlife physical transformations everOn the night before he was to turn forty, Rich Roll experienced a chilling glimpse of his future. Nearly fifty pounds overweight and unable to climb the stairs without stopping, he could see where his current sedentary life was taking himand he woke up. Plunging into a new routine that prioritized a plant-based lifestyle and daily training, Rich morphedin a matter of mere monthsfrom out of shape, mid-life couch potato to endurance machine.
Finding Ultra recounts Richs remarkable journey to the starting line of the elite Ultraman competition, which pits the worlds fittest humans in a 320-mile ordeal of swimming, biking, and running. And following that test, Rich conquered an even greater one: the EPIC5five Ironman-distance triathlons, each on a different Hawaiian island, all completed in less than a week. In the years since Finding Ultra was published, Rich has become one of the worlds most recognized advocates of plant-based living. In this newly revised and updated edition, he shares the practices, tools, and techniques he uses for optimal performance, longevity, and wellness, including diet and nutrition protocols. Rich reflects on the steps he took to shift his mindset and leverage deep reservoirs of untapped potential to achieve success beyond his wildest imagination, urging each of us to embark on our own journey of self-discovery.
Beste dit boek bij Bol voor maar € 13,72.
9. Het hoofd weegt zwaarder dan de benen
10. Run
Het ultieme inspiratieboek voor elke hardloper!
Trek je hardloopschoenen aan en ga op pad naar de mooiste plekken ter wereld. Run neemt je met 100 hardlooproutes mee op avontuur. De tochten in dit boek zijn geselecteerd door ervaren hardlopers; van niet te missen marathons tot een rondje in het park. Maak een rondje rond het prachtige Bledmeer, jog langs de wereldberoemde tempels van het Angkor Archaeological Park of neem deel aan de historische Boston Marathon.
Voor elke route vind je naast de prachtige fotografie, ook uitgebreide routebeschrijvingen, leuke weetjes en praktische informatie ter voorbereiding, zoals afstand en een hoogteprofiel. Ben je uitgerend? Dan geeft dit boek je ook fijne tips over bezienswaardigheden in de buurt. Run zal je hardloopenthousiasme zeker aanwakkeren. Waar wacht je nog op? Pak je hardloopschoenen en ga al rennend de wereld ontdekken.
Bestel dit boek bij Bol voor maar € 28,99.
Nuttige tips gelezen? Laat een leuke reactie achter en delen mag!