Hardlooptips.nl zet elke maand de top 10 hardloopboeken voor je klaar en zal dit bijhouden met boeken van dit moment. Zo kan je zien wat er nu te lezen valt op hardloopgebied. We proberen je met deze hardloopboeken te motiveren om zelf weer of meer te gaan hardlopen. Ook kan je je hardloopkennis lekker bijspijkeren tijdens je vakantie, of op je vrije dag. Dat is toch heerlijk!

Veel lees en loop plezier! Welk boek ga jij lezen?

Top 10 hardloopboeken

1. Het hoofd weegt zwaarder dan de benen

Olivier Verhaege begon pas rond zijn dertigste met hardlopen. Zeven jaar later liep hij de Spartathlon uit, een legendarische non-stophardloopwedstrijd van 246 kilometer tussen Athene en Sparta. Zijn persoonlijke verslag van zijn fysieke en vooral mentale tocht naar dit succes heeft al duizenden lezers weten te inspireren om zelf verder, sneller of voor het eerst te gaan hardlopen.
 

2. Run

Het ultieme inspiratieboek voor elke hardloper!

Trek je hardloopschoenen aan en ga op pad naar de mooiste plekken ter wereld. Run neemt je met 100 hardlooproutes mee op avontuur. De tochten in dit boek zijn geselecteerd door ervaren hardlopers; van niet te missen marathons tot een rondje in het park. Maak een rondje rond het prachtige Bledmeer, jog langs de wereldberoemde tempels van het Angkor Archaeological Park of neem deel aan de historische Boston Marathon.

Voor elke route vind je naast de prachtige fotografie, ook uitgebreide routebeschrijvingen, leuke weetjes en praktische informatie ter voorbereiding, zoals afstand en een hoogteprofiel. Ben je uitgerend? Dan geeft dit boek je ook fijne tips over bezienswaardigheden in de buurt. Run zal je hardloopenthousiasme zeker aanwakkeren. Waar wacht je nog op? Pak je hardloopschoenen en ga al rennend de wereld ontdekken.

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 27,99.

3. Blessurevrij lopen

Hardlopen is gezond, tot de kilometers hun tol eisen…

Door de vrij grote impact van hardlopen krijgt ons lichaam het zwaar te verduren, vaak met overbelasting en blessures tot gevolg. Veel van die ongemakken komen voort uit een slechte loopstijl. Vergeet dus die hiellanding want sportreflexoloog John Rooms biedt een plan van aanpak – geschikt voor iedere hardloper, ongeacht het niveau – om je eigen loopstijl te observeren en je natuurlijke, optimale loopbeweging te herontdekken.

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 25,99.

4. Can’t Hurt Me – Nederlandse editie

NAVY Seal David Goggins vertelt in de New York Times Bestseller ‘Can’t hurt me’ (Nederlandse editie) meeslepend over hoe hij tot zelfdiscipline, mentale weerbaarheid en veerkracht kwam.
Master je mindset en doe het onmogelijke! Voor David Goggins was zijn kindertijd een nachtmerrie vol armoede, vooroordelen en fysiek misbruik. Door zelfdiscipline, mentale weerbaarheid, veerkracht en hard werken transformeerde Goggins zichzelf van een depressieve jongeman met overgewicht tot een icoon van de Amerikaanse strijdkrachten en een van ’s werelds beste duursporters.

In Can’t Hurt Me vertelt hij zijn levensverhaal en onthult hij dat de meesten van ons slechts 40% van onze capaciteiten benutten. Ze noemen Goggins niet voor niets ‘The toughest motherf*cker on planet earth’.

In zijn boek legt hij uit hoe je eelt op je ziel krijgt, zodat niks je kan tegenhouden in het leven. Volgens Goggins moet je jezelf blijven uitdagen: op je werk, tijdens een work-out en in relaties. Hij deelt zijn technieken die ervoor zorgen dat je de confrontatie aandurft te gaan met jezelf en je gepusht wordt beyond your limits.

David Goggins inspireerde internationaal al meer dan 5 miljoen lezers met zijn verhaal.

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 22,99.

5. Never Finished – Nederlandse editie

Dit boek van Navy SEAL David Goggins is hét motivatieboek voor iedereen die zijn potentieel maximaal wil benutten. ‘Never Finished’ is de opvolger van zijn internationale bestseller ‘Can’t Hurt Me’.

Ontdek en benut je ware potentieel met ‘Never Finished’. Dit is geen zelfhulpboek. Het is een wake-up call!

‘Can’t Hurt Me’, het succesvolle boek van bestsellerauteur David Goggins, liet zien hoeveel onaangeboorde vaardigheden we allemaal bezitten. Het was echter slechts een introductie tot de kracht van de geest.

In zijn nieuwe boek ‘Never Finished’ wil David Goggins duidelijk maken dat het altijd mogelijk is om je potentieel maximaal te benutten. Goggins neemt je mee in zijn Mental Lab, waar hij de filosofie, psychologie en strategieën ontwikkelde die hem deden realiseren dat wat hij dacht dat zijn limiet was, slechts zijn beginpunt was.

Het boek is rauw en recht voor zijn raap. De verhalen en lessen in dit onthullende en onverzettelijke boek bieden de lezer een blauwdruk die hij kan gebruiken om naar een hoogte te klimmen die ooit onbereikbaar leek. Of je je nu uit koers voelt in het leven, je potentieel wilt maximaliseren of je je afvraagt hoe je door je zogenaamde glazen plafond heen kan breken: dit is het enige boek dat je ooit nodig zult hebben.

  • De opvolger van internationale bestseller Can’t Hurt Me
  • Rauw en recht voor zijn raap
  • Ontdek en benut je ware potentieel
  • Win de strijd met jezelf
  • Hét motivatieboek van 2024

David Goggins is een voormalig Navy SEAL en ultraloper. Na een zware jeugd vol problemen ontdekte hij tot hoeveel hij in staat was door focus en keiharde training.

‘David Goggins is een zeldzaam mens. Zijn toewijding is een anker van inspiratie en motivatie geweest voor miljoenen over de hele wereld – inclusief mijzelf.’ – Dwayne ‘The Rock’ Johnson

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 22,99.

6. Ultra

Avonturier en ultraloper Jolanda Linschooten loopt in een jaar tijd de meest extreme ultratrails ter wereld.

Een jaar lang volledig in het teken van ultratrails. Dat was de droom van Jolanda Linschooten. Ze maakte een wishlist met daarop de meest extreme trailruns ter wereld: de Marathon des Sables, de Ultratrail Mont Blanc, de Diagonale des Fous en de Bob Graham Round. Stuk voor stuk langer dan 100 kilometer dwars door de zinderende woestijn, door het hooggebergte, over een tropisch vulkaaneiland en in potdichte mist. Ultratrails die grenzen aan het menselijk uithoudingsvermogen, maar afzien is niet wat haar drijft. ‘Licht en soepel blijven, met de lichtvoetigheid van een gems en het uithoudingsvermogen van een wolf. Zowel fysiek als mentaal.’

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 24,50.

7. Waarover ik praat als ik over hardlopen praat

Bejubeld schrijver Murakami gunt de lezer een blik op de meest persoonlijke en uiteenlopende zaken: van het moment waarop hij besloot schrijver te worden, van grootste triomfen tot teleurstellingen.

In ‘Waarover ik praat als ik over hardlopen praat’ vertelt Haruki Murakami over zijn jazzclub die hij in 1982 verkocht om zich geheel aan het schrijven te wijden. Hij begon toen ook met hardlopen om zijn conditie op peil te houden. Al een jaar later rende Murakami van Athene naar Marathon. Nu, tientallen wedlopen, triatlons en door de pers bejubelde boeken later, onderzoekt hij de invloed die de sport heeft gehad op zijn leven – en op zijn werk. Hij gunt de lezer een blik op de meest persoonlijke en uiteenlopende zaken: van het moment waarop hij besloot schrijver te worden, tot zijn grootste triomfen en teleurstellingen.

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 15,00.

8. Alles wat je wil weten over hardlopen

Een persoonlijke zoektocht naar de wetenschap achter hardlopen. Van Sprundel onderzoekt de populaire opvattingen over schoenen, blessures, voeding, presteren en mentaliteit.

Is het nodig om extra koolhydraten te eten voor een hardloopwedstrijd? Slijt het kraakbeen in je knieën sneller door hardlopen? Gaat dagelijks joggen depressies te lijf? Kan je verslaafd raken aan sporten? Is de mens überhaupt gemaakt om lange afstanden te rennen?

De hardloopwereld staat bol van de overgeleverde wijsheden over schoenen, voeding, blessures en gezondheid. Goede schoenen zouden pijntjes voorkomen en marathons zijn ongezond voor het hart. Maar wat is feit en wat is fictie? Wetenschapsjournalist Mariska van Sprundel is na haar zoveelste blessure vastberaden de wetenschap achter hardlopen te ontrafelen. In Alles wat je wilt weten over hardlopen duikt Van Sprundel in de nieuwste ontwikkeling uit de sportwetenschap om de wisselwerking tussen hardlopen en ons lichaam op te helderen. Haar persoonlijke zoektocht leidt langs internationale universiteiten, bewegingslabs, hardloopwinkels en DNA-tests. Gaandeweg worden populaire wijsheden bevestigd of ontkracht. Haar bevindingen leiden tot inzichten waar elke gevorderde loper of toekomstige beginner mee uit de voeten kan.

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 24,99.

9. In de ban van de Barkley

In het adembenemende boek In de ban van de Barkley vertelt Michiel Panhuysen over De Barkley, een ultramarathon die zo extreem is dat zelden iemand de finish bereikt.  In de ban van de Barkley van Michiel Panhuysen vertelt over ‘De Barkley’, een begrip in de wereld van de ultralopers. Mythisch, extreem en in nevelen gehuld. De wedstrijd – die plaatsvindt diep in het Frozen Head State Park in de Amerikaanse staat Tennessee – is een van de slopendste ultra’s ter wereld. Binnen zestig uur moeten de deelnemers 100 mijl afleggen door onherbergzaam gebied. Lopers verdwalen in de dichte mist, raken volledig onderkoeld en krijgen na tientallen slapeloze uren zware hallucinaties. In de 35 jaar dat de race bestaat wisten slechts vijftien lopers te finishen.

Journalist en ultraloper Michiel Panhuysen is de eerste Nederlander ooit die deelnam aan de Barkley en nimmer haalde hij de eindstreep. Zijn fascinatie en respect voor de race, de deelnemers en de even illustere als mysterieuze racedirecteur-filosoof-genie Lazarus Lake werden er alleen maar groter door. In dit adembenemende boek, In de ban van de Barkley, onderzoekt Panhuysen de achtergrond van zijn verslaving aan deze slopende race en de krachten die hem telkens weer dwingen om zichzelf bloot te stellen aan de onmenselijk zware mentale en fysieke omstandigheden, en welke lessen hij hierdoor leerde over zichzelf en het leven.

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 20,99.

10. Missie Marathon

Hoe bereid je je voor op de marathon zonder geblesseerd te raken?

Mariska van Sprundel trainde drie keer voor een mara¬thon en raakte drie keer geblesseerd. Daarna besloot ze het roer rigoureus om te gooien. Onder begeleiding van experts ging ze op zoek naar het recept voor een goede voorbereiding.

Wat als een looptrainer een persoonlijk schema maakt, een fysiotherapeut de pijntjes onder controle houdt, een sportdiëtist haar voeding bijstuurt en ze met een sport¬psycholoog werkt aan haar mentaliteit? Uiteindelijk vol¬brengt ze haar missie en loopt ze, in Frankfurt, voor het eerst een marathon uit. En dat smaakte naar meer. Want ook in Berlijn voltooide ze in oktober 2021, in een van de eerste marathons georganiseerd na de lockdowns, de klassieke afstand.

In Missie marathon deelt Van Sprundel haar persoonlijke ervaringen en biedt ze zowel de beginnende als ervaren lopers informatie over trainingsschema’s, belasting van de spieren, voeding, motivatie, looptechniek, de man met de hamer en nog veel meer.

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 16,50.

Bonus boek: Sameena; mijn ultrarun uit de gedwongen prostitutie

De wereld van gedwongen prostitutie en mensenhandel is een onzichtbare wereld. In dit verhaal vertelt Sameena hoe zij, na een problematische jeugd, in deze wereld van de gedwongen prostitutie verzeild is geraakt en hoe zij zich daaraan heeft ontworsteld. Haar verhaal raakt; het is rauw en confronterend. Het geeft een kijkje in een wereld vol geweld, eenzaamheid en doodsangst. Het verhaal van Sameena is helaas niet uniek. In Nederland, een land waar waarden als gelijkheid, vrijheid en rechten voor vrouwen zo belangrijk zijn, zijn er jaarlijks tussen de 5.000 en 7.500 slachtoffers. Sameena is bevrijd uit de wereld van de gedwongen prostitutie. Ze heeft zich maatschappelijk ontwikkeld, diploma’s gehaald, ze werkt en behaalt sportieve prestaties van wereldformaat. Ze was Nederlands kampioen 100 km hardlopen voor vrouwen.

Bestel dit boek bij Bol voor maar € 9,99.