Waarom hardlopers misschien ook zouden moeten planken
0251 Als hardloper denk je niet vaak aan krachttraining, vaak hebben hardlopers er geen zin in of 'vergeten' ze het. Maar krachttraining zou je niet moeten overslaan in je trainingsschema, zo train je ook de spieren die je (bijna) niet gebruikt tijdens het hardlopen. Als je de andere spiergroepen niet of nauwelijks traint en alleen maar hard...
Hardloop verlichting voor de donkere maanden
0123 Als de donkere (winter)maanden zijn aangebroken is het belangrijk om als hardloper goed verlicht naar buiten te gaan voor je hardlooptraining. Met hardloop verlichting ben je goed zichtbaar voor je medeweggebruikers en ga je veilig naar buiten. Er zijn verschillende soorten producten die je kunnen helpen om je goed zichtbaar te maken...
Tips voor hardlopen in het donker
0126 Hardlopen in het donker kan voor hardlopers (die in de avonduren (of vroeg in de ochtend) hardlopen en niet goed zichtbaar zijn) gevaarlijk zijn in het verkeer. Laat jezelf dus goed zien als je in de avond of vroege ochtend de deur uit gaat voor een heerlijke training en laat je niet verrassen. Hieronder staan wat tips voor hardlopen in...
Tips voor hardlopen in koud weer
0976 Hardlopen in koud weer (winter) kan voor veel mensen een moeilijke periode zijn. Vind jij het moeilijk om je te motiveren om naar buiten te gaan om een rondje hard te lopen? Herken jij jezelf hierin? Bekijk dan deze tips om gemotiveerd de winter door te komen. Ben je van plan om lekker naar buiten te gaan om te hardlopen als het koud...
Tips om een Marathon te overleven
0511 Een Marathon hardlopen doe je niet zomaar, er komen heel veel trainingsuren bij kijken en er moet flink gelet worden op de voeding. Soms moet je dingen laten staan die je normaal wel zou eten of drinken. Maar als je de Marathon uitloopt is dit een hele prestatie en weet je waarom je al die trainingsuren hebt gelopen en wat je qua...