Wat is Shin Splint eigenlijk? Vrij vertaald betekent Shin Splint scheenbeenirritatie en wordt veroorzaakt door overbelasting (meer doen dan dat je lichaam aan kan). Ook is het een verzamelnaam voor alle blessures in het voor [...]
Waarom hardlopen met een hartslagmeter? Hardlopen is een duursport met een zware lichamelijke belasting. Vaak gaan hardlopers te snel van start of lopen in een te hoog tempo of houden een tempo te lang aan, [...]
Iedereen die wel eens aan een hardloopwedstrijd heeft meegedaan zal het wel herkennen. Vlak voor de start lekker pielen met je veiligheidsspeldjes om je startnummer aan je shirt vast te maken. Veiligheidsspeldjes maken je hardloopshirts [...]
Als hardloper denk je niet vaak aan krachttraining, hardlopers hebben er vaak er geen zin in of 'vergeten' het. Maar krachttraining zou je niet moeten overslaan in je trainingsschema. Zo train je ook de spieren [...]
Als de donkere (winter)maanden zijn aangebroken is het belangrijk om als hardloper goed verlicht naar buiten te gaan voor je hardlooptraining. Met hardloop verlichting ben je goed zichtbaar voor je medeweggebruikers en ga je veilig [...]
Hardlopen in het donker kan voor hardlopers die in de avonduren (of vroeg in de ochtend) hardlopen en niet goed zichtbaar zijn, gevaarlijk zijn in het verkeer. Laat jezelf dus goed zien als je in de [...]
