Als hardloper denk je niet vaak aan krachttraining, hardlopers hebben er vaak er geen zin in of 'vergeten' het. Maar krachttraining zou je niet moeten overslaan in je trainingsschema. Zo train je ook de spieren [...]
Als de donkere (winter)maanden zijn aangebroken is het belangrijk om als hardloper goed verlicht naar buiten te gaan voor je hardlooptraining. Met hardloop verlichting ben je goed zichtbaar voor je medeweggebruikers en ga je veilig [...]
Hardlopen in het donker kan voor hardlopers die in de avonduren (of vroeg in de ochtend) hardlopen gevaarlijk zijn in het verkeer, doordat zij niet goed zichtbaar zijn. Laat jezelf dus goed zien als je [...]
Hardlopen in koud weer kan voor veel hardlopers een moeilijke periode zijn. Vind jij het moeilijk om je te motiveren om naar buiten te gaan om een rondje hard te lopen? Herken jij jezelf hierin? [...]
Een Marathon hardlopen doe je niet zomaar. Er komen heel veel trainingsuren bij kijken en er moet flink gelet worden op de voeding. Soms moet je dingen laten staan die je normaal wel zou eten of drinken. [...]
Als de zomermaanden weer aanbreken (of je gaat op vakantie naar een warm land) kan het erg warm zijn met misschien zelfs wel tropische dagen. Je hardlooptrainingen of wedstrijden moet je dan vaak flink aanpassen [...]
