Tips voor voeding: tijdens, voor en na het hardlopen
0115 Voeding is voor een hardloper erg belangrijk, op welk niveau je ook loopt je voelt je beter, sneller en fitter als je gezond eet. Goed eten en drinken is erg belangrijk! Voor, tijdens en na een hardloop wedstrijd of training zal je hier op moeten letten om goed te kunnen herstellen. Hoe sneller en beter je herstelt, sterker je wordt en...
Top 10 hardloopboeken van Bol.com
067 Hardlooptips.nl zal bijhouden wat bij Bol.com de top 10 hardloopboeken zijn op dit moment. Zo kan je zien wat er te lezen valt op hardloopgebied en kan je worden gemotiveerd om zelf ook weer of meer te gaan hardlopen. Of je spijker je hardloop kennis bijvoorbeeld lekker bij op vakantie, heerlijk. Veel lees en loop plezier! 1. Ik...
Hoe behandel je Shin Splint? En wat is het eigenlijk?
0140 Wat is Shin Splint eigenlijk? Vrij vertaald betekent Shin Splint scheenbeenirritatie en wordt veroorzaakt door overbelasting (meer doen dan dat je lichaam aan kan). Ook is het een verzamelnaam voor alle blessures in het voor onderbeen (scheenbeen). Voornamelijk hebben hardlopers last van de M. tibialis anterior (voorste scheenbeenspier)...
Tips voor hardlopen met een hartslagmeter
098 Waarom hardlopen met een hartslagmeter? Hardlopen is een duursport met een zware lichamelijke belasting. Vaak gaan hardlopers te snel van start of lopen in een te hoog tempo of houden een tempo te lang aan, waardoor er vervelende blessures op kunnen treden. Met een hartslagmeter train je in verschillende zones trainen, zo weet tijdens je...
Alternatieven voor het vastmaken van je startnummer
0313 Iedereen die wel eens aan een hardloopwedstrijd heeft meegedaan zal het wel herkennen. Vlak voor de start lekker pielen met je veiligheidsspeldjes om je startnummer aan je shirt vast te maken. Veiligheidsspeldjes maken je hardloopshirts kapot, kunnen voor ergernis zorgen, je startnummer zit vaak niet goed en/of scheef of je prikt jezelf...