Hoe behandel je Shin Splint? En wat is het eigenlijk?
0117 Wat is Shin Splint eigenlijk? Vrij vertaald betekent Shin Splint scheenbeenirritatie en wordt veroorzaakt door overbelasting (meer doen dan dat je lichaam aan kan). Ook is het een verzamelnaam voor alle blessures in het voor onderbeen (scheenbeen). Voornamelijk hebben hardlopers last van de M. tibialis anterior (voorste scheenbeenspier)...
Tips voor hardlopen met een hartslagmeter
026 Waarom hardlopen met een hartslagmeter? Hardlopen is een duursport met een zware lichamelijke belasting. Vaak gaan hardlopers te snel van start of lopen in een te hoog tempo of houden een tempo te lang aan, waardoor er vervelende blessures op kunnen treden. Met een hartslagmeter train je in verschillende zones trainen, zo weet tijdens je...
Alternatieven voor het vastmaken van je startnummer
0243 Iedereen die wel eens aan een hardloopwedstrijd heeft meegedaan zal het wel herkennen. Vlak voor de start lekker pielen met je veiligheidsspeldjes om je startnummer aan je shirt vast te maken. Veiligheidsspeldjes maken je hardloopshirts kapot, kunnen voor ergernis zorgen, je startnummer zit vaak niet goed en/of scheef of je prikt jezelf...
6 gezonde hardloopkookboeken voor na de feestdagen
060 Na de feestdagen zoals Sinterklaas, Kerst en Oud en Nieuw, wordt het weer tijd om extra goed op de voeding te letten en heerlijk "gezond" te gaan hardlopen. Je hebt heerlijk van de feestdagen genoten en nu wil je er toch weer flink, fit en gezond tegen aan. Hardlooptips.nl heeft het makkelijker voor je gemaakt en heeft ...
Waarom hardlopers misschien ook zouden moeten planken
0183 Als hardloper denk je niet vaak aan krachttraining, vaak hebben hardlopers er geen zin in of 'vergeten' ze het. Maar krachttraining zou je niet moeten overslaan in je trainingsschema, zo train je ook de spieren die je (bijna) niet gebruikt tijdens het hardlopen. Als je de andere spiergroepen niet of nauwelijks traint en alleen maar hard...