Posts tagged with "Blessures"
Tips om steken in je zij te voorkomen tijdens het hardlopen
093 Iedereen heeft het wel eens gehad als hardloper, steken in je zij als je aan het hardlopen bent. Het kan soms zo erg vervelend zijn dat je een training of wedstrijd (tijdelijk) moet staken. Maar wat jan je hier nu aan doen? Wat zijn die steken in je zij? Vaak wordt een steek in de zij beschreven als een scherpe pijn in de zij en soms...
Tips om blaren te voorkomen tijdens het hardlopen
0230 Blaren tijdens het hardlopen, zijn blaasjes gevuld met vocht en ontstaan door wrijving. Meestal ontstaan blaren doordat je sokken of schoenen tegen de huid van de voet schuurt. Ze zijn vaak pijnlijk en kunnen zelfs groot zijn. Als je er lang mee door loopt kan er zelfs een bloedblaar ontstaan (dit gebeurt wanneer de wrijving ook kleine...
Tips voor het beschermen van de tepels tijdens het hardlopen
0213 Je ziet het vaak bij voorbij komen, iemand met bloedende tepels tijdens het hardlopen. Iedere man zal het ongetwijfeld een keer hebben meegemaakt. Pijnlijke tepels na en/of tijdens het hardlopen, soms wel eens tot bloedens toe. Pijnlijke tepels tijdens of na het hardlopen is echt een mannen ding, vrouwen hebben immers een sport BH en...