• Training en wedstrijd
  • Blessures
  • Voeding en gezondheid
  • Kleding/schoenen en gadgets
  • Kijktips
Hardlooptips
  • Algemene voorwaarden
  • Over
  • Adverteren
  • Contact
Hardlooptips
  • Training en wedstrijd
    Tips voor hardlopen met een hartslagmeter

    Tips voor hardlopen met een hartslagmeter

    Waarom hardlopers misschien ook zouden moeten planken

    Waarom hardlopers misschien ook zouden moeten planken

    Hardloop verlichting voor de donkere maanden

    Hardloop verlichting voor de donkere maanden

    Tips voor hardlopen in het donker

    Tips voor hardlopen in het donker

    Tips voor hardlopen in koud weer

    Tips voor hardlopen in koud weer

  • Blessures
    Hoe behandel je Shin Splint? En wat is het eigenlijk?

    Hoe behandel je Shin Splint? En wat is het eigenlijk?

    Tips om steken in je zij te voorkomen tijdens het hardlopen

    Tips om steken in je zij te voorkomen tijdens het hardlopen

    Tips om blaren te voorkomen tijdens het hardlopen

    Tips om blaren te voorkomen tijdens het hardlopen

    Tips voor het beschermen van de tepels tijdens het hardlopen

    Tips voor het beschermen van de tepels tijdens het hardlopen

    Tips voor hardlopen en hooikoorts

    Tips voor hardlopen en hooikoorts

  • Voeding en gezondheid
    6 gezonde hardloopkookboeken voor na de feestdagen

    6 gezonde hardloopkookboeken voor na de feestdagen

    De DOMO My Blender Sport is een blender en sport drinkfles in 1

    De DOMO My Blender Sport is een blender en sport drinkfles in 1

    3 smoothies voor na het hardlopen

    3 smoothies voor na het hardlopen

    Hardlopen en verkoudheid

    Hardlopen en verkoudheid

    Hardlopen en chocolade

    Hardlopen en chocolade

  • Kleding/schoenen en gadgets
    Top 10 hardloopboeken van Bol.com

    Top 10 hardloopboeken van Bol.com

    Alternatieven voor het vastmaken van je startnummer

    Alternatieven voor het vastmaken van je startnummer

    Hardloop verlichting voor de donkere maanden

    Hardloop verlichting voor de donkere maanden

    Tips om je hardloopschoenen mooi te houden

    Tips om je hardloopschoenen mooi te houden

    Tips voor het strikken van veters van je hardloopschoenen

    Tips voor het strikken van veters van je hardloopschoenen

  • Kijktips
    Documentaire Breaking2

    Documentaire Breaking2

    Christopher McDougall: Zijn we gemaakt om te hardlopen?

    Christopher McDougall: Zijn we gemaakt om te hardlopen?

    Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen?

    Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen?

    5 oefeningen voor sterke benen

    5 oefeningen voor sterke benen

    Tips voor het strikken van veters van je hardloopschoenen

    Tips voor het strikken van veters van je hardloopschoenen

  • Volg ons
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • Pinterest
    • Instagram
  • Geen categorieën
Home » Video » 5 oefeningen voor sterke benen

5 oefeningen voor sterke benen

Hardlooptips Kijktips, Training en wedstrijd 0 reacties 31

  • Total: 0

Een klein beetje krachttraining naast het hardlopen is helemaal niet verkeerd. Als je benen sterker zijn kunnen zij de belasting van het hardlopen ook beter verwerken.

In onderstaande video laat Nike master trainster Traci Copeland 5 oefeningen zien die je benen sterker maken. Je hoeft hiervoor niet naar buiten of naar de sportschool, de oefeningen kunnen gewoon thuis gedaan worden. Neem deze oefeningen mee in je hardloopschema, op dagen dat je niet loopt zijn deze oefeningen heerlijk om te doen.

Copeland raadt aan om elke beweging tien keer te herhalen en het volledige ‘circuit’ (de vijf oefeningen achter elkaar), drie keer te doen.

  • Total: 0
  • Tags
  • Hardloop oefeningen
  • Kijktips
  • Trainings tips
  • Trainingsvideo's

Nuttige tips gelezen? Laat een leuke reactie achter en delen mag! Reactie annuleren

Misschien helpen deze hardlooptips je ook wel.

Tips voor hardlopen in warm weer

Tips voor hardlopen in warm weer

Waarom hardlopers misschien ook zouden moeten planken

Waarom hardlopers misschien ook zouden moeten planken

Tips om een Marathon te overleven

Tips om een Marathon te overleven

Meest gelezen Hardlooptips!
Tips voor hardlopen in koud weer

Tips voor hardlopen in koud weer

944
Tips om een Marathon te overleven

Tips om een Marathon te overleven

439
Hardlopen en chocolade

Hardlopen en chocolade

414
Hardlopen in de sneeuw een paar tips (Video)

Hardlopen in de sneeuw een paar tips (Video)

258
Alternatieven voor het vastmaken van je startnummer

Alternatieven voor het vastmaken van je startnummer

243
Hardlooptips per categorie
Blessures Gezondheid Hardloopboeken Hardloop gadgets Hardloop oefeningen Hardloopschoenen Hardlooptips voor de vakantie Kijktips Korte films Marathon Tips voor beginners Trainings tips Trainingsvideo's Ultrarunning Voeding
  • Algemene voorwaarden
  • Over
  • Adverteren
  • Contact
  • Naar boven
Laatste hardloopnieuws
Recordhouder Martina loopt 200 meter op FBK Games
17 April 2018 - RunningPlus

Churandy Martina komt ook dit jaar naar Hengelo. Hij neemt daarbij op zondag 3 juni deel aan de 200 Lees verder

3.750 headlights verlichten eerste Nedal Utrecht Night Run
15 April 2018 - RunningPlus

Vrijdagavond 13 april verzamelden ruim 3.750 lopers zich voor de allereerste editie van de Nedal Utr Lees verder

Inschrijving Dam tot Damloop voor individuele lopers gaat 11 en 12 april van start
10 April 2018 - RunningPlus

Vanaf morgen is het dan eindelijk zover! Dan gaat de inschrijving voor de individuele onderdelen van Lees verder

Paul Lonyangata wint Marathon Parijs 2018
9 April 2018 - RunningPlus

De Keniaan Paul Lonyangata heeft gisteren de Marathon Parijs op zijn naam weten te zetten, vorig jaa Lees verder

Volg ons op Facebook
Volg ons op Facebook
© Hardlooptips.nl 2018. All rights reserved.
Onderdeel van RunningPlus
We gebruiken cookies om content en advertenties te gebruiken, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op "ga verder" te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies.Ga verder Lees hier over het gebruik van cookies